PILATES

Durch die achtsame und präzise Ausführung der Pilatesübungen gewinnen Sie Energie, eine dynamischere Ausstrahlung und finden gleichzeitig Entspannung. Erleben Sie ein ganz neues Körpergefühl.

Pilates ist eine ganzkörperliche Übungsform, die die Tiefenmuskulatur kräftigt und die Balance fördert. Die Gelenke werden durch die Übungen beweglicher mit Hilfe eines Systems aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Die Muskeln werden gestärkt und geformt, Körper und Geist vereint.

Das Training findet auf Matten statt. Durch den Einsatz von Kleingeräten wie Pezzi- und Redondoball, Pilatesrolle und Magic Circle werden einzelne Übungen unterstützt oder herausfordernder gestaltet.

Mein Unterricht ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters (!) gleichermaßen geeignet. Den Einzelunterricht stimme ich individuell auf Ihre Bedürfnisse ab.

Der Gruppenunterricht ist auf zwei bis sechs Teilnehmer ausgerichtet.

Sie möchten ein ganzes Wochenende mit viel Pilates verbringen? Für Interessierte bieten wir interessante Arrangements an.

Die 7 Pilates-Prinzipien

  • Atmung
  • Konzentration
  • Powerhouse
  • Kontrolle und Präzision
  • Bewegungsfluss
  • Lockerheit und Weichheit
  • Imagination

Zur Zeit trainiere ich fünf Übungsgruppen – die jedoch alle ausgebucht sind. Sollte es während Ihres Urlaubsaufenthalts mal einen freien Platz geben, können Feriengäste gerne an den Kursen teilnehmen.

Übung The Hundred

Nach 10 Stunden fühlen sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen sie besser aus,
nach 30 Stunden haben sie einen neuen Körper.
(Joseph Pilates)

Übung Star aus dem Leg Pull Front

  • Einzelstunde 60 min./22€
  • Duostunde 60 min./17€
  • Gruppenstunde 60 min./12€

Gästestimmen